皆さん、口内炎ってできますか？私は少し油断するとすぐ口内炎が出来てしまいます。今この記事を書いている際も。。。
今回は口内炎の対処法とは？はちみつを塗ると早く治る?!という内容で記事を書いてみました。
ではそもその口内炎ってなぜできるの？
なぜ、口内炎はでできる？原因の特定は難しい……。
口の粘膜に起こる炎症を口内炎というようです。一般的にもっとも多くみられるのが、慢性再発性アフタという直径2～3mmの粘膜欠損です。
口内炎ができる理由はさまざま。病院へ受診しても原因を特定することは難しいとのこと。
主な原因として考えられるのは、口内を噛み、粘膜を傷つけてしまったなどの外的刺激、細菌やウイルスへの感染、風邪、胃腸障害、過労やストレス、環境の変化、栄養不足などがあげられます。特に栄養面ではビタミンB不足、最近では亜鉛が不足して口内炎ができるとも言われているようです。
自分でできる対処法【３選】
そこで自分でできる口内炎対処法をまとめてみました。
口内炎になったら【ビタミンB群】をとろう！
前述したようにビタミンB群の不足が考えられるので、ビタミンＢ群を意識した食事を心がげましょう。
豚肉や緑黄色野菜がおすすめ
具体的にはビタミンB2とビタミンB6が含まれる、豚肉、緑黄色野菜、きのこ、大豆や納豆などを積極的に摂取しましょう。
また、普段からビタミンB群が不足しないような食事を心がけましょう。
口の中を清潔にする
口内炎ができたら、口の中を清潔にしよう。食事の後には歯をみがき、うがいを頻繁に行うこと。
マウスウォッシュなども効果的です。
はちみつを塗る
はちみつの強力な殺菌効果が、お口の中の菌を退治してくれるので口内炎の上に直接塗るのが効果的です。直接塗るとしみたり、痛かったりすることがあるのでその時は、はちみつを溶かしたお湯でうがいをするだけでも効果があります。
注意事項
はちみつには、口内炎に対して作用させると逆の効果が生じる。というご意見もありますのでかかりつけの医師に相談してみてください。
十分な睡眠をとる
最近では睡眠の質が重要とされていますが、十分な睡眠をとれていないと、免疫力が低下して、細菌やウイルスへの抵抗力も弱まってしまいます。また、ストレスも同様に免疫力を低下させることから、しっかりと心身を休ませることが重要といえます。
治らない時は？口内炎が原因で起こる病気
２週間以上たっても治らない時は病院に行った方がいいです。口内炎はが原因でおころ病気も多数あります。
まとめ
口内炎にはちみつが効果的かという事ですが、あくまでもお薬ではないので効果を保証できるものではありません。しかしながら古くから民間療法として用いられているのもまた事実です。
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